Фрустрация простыми словами — это обман, тщетное ожидание. Особое эмоциональное состояние, возникающее вследствие препятствий, которые возникают барьером для достижения собственных целей.
Фрустрация в связи с невозможностью достичь желаемого, тесно переплетается с негативными эмоциями страха, злости, гнева, отчаяния, раздражения, разочарования и недовольства. Всё это в комплексе блокирует поток положительной энергии и негативно отражается на внешнем и внутреннем состоянии человека. Остро прослеживается нарушение деятельности, исчезает результативность.
Факторы этого состояния приводят и к возникновению агрессии, как следствие эмоционального истощения. Это состояние может направляться как на самого человека, так и на его окружение. Одним из худших последствий влияния фрустрации является изменение характера, проявляется в трансформации ориентиров и целей.
Причины
В жизни можно встретить достаточно большое количество проблем или мелких трудностей, но далеко не все из них приводят к фрустрации. Состояние появляется когда:
- Человеку продолжительное время приходится находиться в стрессовой ситуации.
- Какая-то потребность длительное время не удовлетворяется.
- Человек сам считает преграды на пути к цели непреодолимыми.
В общем, причины фрустрации можно разделить на:
- Социально-культурного характера (правила и нормы, стереотипы принятые в обществе не позволяют удовлетворить потребность, или ситуация нехватки общения).
- Материальные (отсутствие денег или иных материальных средств мешает получить желаемое).
- Физические (нахождение в ситуации, когда не удовлетворяются несколько базовых потребностей).
- Психологические (на пути к цели возникают собственные комплексы, страхи, зажимы).
- Биологические (состояние здоровья или возраст, или физические недостатки мешают вам достичь желаемого).
Примеры
Жизненным примером является желанная ситуация и сильная мотивация достичь желаемого, которая сопровождается препятствиями.
Здесь существует две возможные реакции: поиск другого пути, который поможет получить нужный результат, или же показаться на милость обстоятельств, по-другому называемое «опускание рук». Каким путём пойдёте вы, зависит от фрустрационной толерантности (определённый пороговый уровень напряжения, после которого человек перестаёт бороться с обстоятельствами). Такая толерантность включает в себя механизм самоуспокоения, который запускается в мозге при стрессе и не позволяет упасть человеку в отчаяние и способность контролировать импульс раздражения, возникающего при желании уже и сразу удовлетворить собственные желания.
